7 Tips for a Better Night's Sleep

7 Tips for a Better Night's Sleep
By Jennifer Gruenemay, ACE-Certified, LifeScript Staff Writer

To kick off National Better Sleep Month, we’d like to share some eye-opening secrets that’ll help you slumber soundly through the night. Being groggy and cranky is not the ideal way to start out a brand new day full of possibilities. And even if you aim for eight full hours of sleep every night, you’re not guaranteed a restful night. So if you find that you wake up at odd hours of the night or constantly toss and turn during sleep, you could really use a better night’s sleep. Plus: Test your sleep IQ…


1. Dark, Quiet & Cool
The three fundamentals of a great night’s sleep are dark, quiet and cool.

To create a dark, quiet environment and get rid of distracting lights and sounds:

- Shut all the curtains or blinds in your bedroom, and turn off the night light (you’re an adult now.)

- If other family members are going to be staying up later than you and keeping the lights or television on, keep your door closed and ask them not to bother you once you’re in bed.

- Open your window (as long as it’s quiet outside) or keep the fan or air conditioner on to keep a comfortably cool temperature in the room.

A dark, quiet and cool room will help your body realize it’s time for bed, and will help you stay asleep longer.

2. Early Exercise
If you’re restless in the evening and can’t wind down by the time you climb into bed, it could be because you’re not using up enough energy during the day. (See related article: Top 5 Benefits of Morning Exercise)

Believe it or not, exercising early on in the day helps you better utilize your energy stores during the day.

It also boosts your metabolism and helps you think more clearly.

Better yet, the old restless, agitated feeling you used to experience at night will be replaced by the need to rest your tired body and mind.

By the end of a day that began with exercise, you'll be so exhausted that you won’t want to wait to hit the sack.

3. Food Police
Watch what you eat!

Are you eating or drinking caffeinated foods late in the day?

Do you eat too close to bedtime?

Caffeine’s effects can last up to seven hours, so lay off the caffeine after noon to ensure that any caffeine left in your system will be used up by the time you’re ready to lie down.

This includes coffee, chocolate and soda, which means that you may have to adjust your evening snack to something healthier, such as fruit or popcorn, which is a win-win situation for your waistline.

Also, stop eating at least two hours before you go to bed. The digestive process can disrupt your sleep cycle and may even trigger strange dreams and nightmares.

4. Stress Less
Do the day’s events run through your head non-stop when all you want to do is shut off your mind and drift off to sleep?

Letting stress get the better of you during the day can affect your sleep cycle, making a bad problem worse.

Stress is also linked to countless diseases and a weakened immune system.

5. Get into a Routine
Think about how your heart beats – it’s a steady rhythm: buh-boom, buh-boom, buh-boom. Well your body craves routine, too, particularly during the sleep cycle.

If you’re having a difficult time getting a full eight hours of sleep every night, set yourself some boundaries.

If your bedtime is 10 p.m., and it takes you 30 minutes to fall asleep, set your alarm for 6:30 a.m.

Not only will you ensure that you'll be getting a full eight hours of sleep every night, you’ll also give your body the routine it needs.

Soon, this routine will become familiar to your body. You'll recognize the change once you can't help but be sleepy by 10 p.m. every night.

6. Turn Off the Television
This should be the easiest tip to follow, yet it’s often the most difficult to enforce: turn off the TV, log off the computer, put away the game, turn off the lights, and go to sleep on time!

A full night’s sleep allows your body to rest and prepares you for the day ahead – it’s just that simple.

TV might seem like a great way to lull you to sleep, but you’re actually prolonging the time between crawling into bed and actually falling asleep.

And if you’re not asleep, it doesn’t count as sleep time.

TV also captivates the mind and the imagination, stimulating your brain with vibrant colors and sounds and keeping you awake longer.

Watching TV or a scary movie can also affect the types of dreams you have. (See related article: Decoding Your Dreams)

If you really need some entertainment before bed, read a book under a soft light, which is sure to send you dozing in no time at all.

7. Smart Supplements
Certain supplements may help you to relax naturally. For example, taking a daily dose of valerian root extract is said to promote restful sleep.

5-HTP, a derivative of the amino acid Tryptophan, can induce a restful sleep because it boosts serotonin levels, which help you relax. This is the same amino acid that is found in high amounts in turkey; and we all know what happens after a big Thanksgiving meal!

If you prefer a nice, hot cup of tea to popping pills, just make sure it’s decaffeinated.

Try chamomile tea, which promotes restful sleep and will peacefully send you off to dream land.

Are You Smart About Sleep?
Do you wake up feeling rested on most days of the week, or are you just not a morning person? Getting a good night’s sleep affects every aspect of your day, including your mood and your ability to be productive. And if that doesn’t get your attention, listen up: Your sleep habits can even affect the number on the scale. Find out if you’re smart about sleep, or if you need to be schooled by the Sandman. Take this sleep quiz.

Page Source: http://www.lifescript.com/HA/49241_5345768_11222_0.htm

Last Minutes Skripsi and Sidang Survival Kit

Oke, blog in ditujukan buat kalian semua yang membutuhkan tips bodoh langsung dari sang ahli yang sudah sangat berpengalaman buat lolos dari ribetnya bikin skripsi and susahnya sidang skripsi. Tanpa buang kata-kata ngga penting, langsung aja baca. Check this one out, dude!!


Last Minutes Skripsi Survival Kit: Semester terakhir, deadline mepet? Jangan panik! Berikut ini tips supaya skripsi bisa selesai walaupun sudah menit terakhir!

• Datang ke perpus, bawa kamera, trus foto-fotoin halaman skripsi yang isinya bisa kamu contek.
• Kejar pembimbing kemanapun dia pergi, bahkan sampe ke kamar mandi sekalipun! Malah kalau perlu kamu kuntit dia dari pagi sampai pagi lagi.
• Setiap bimbingan, bawain bingkisan atau kue-kue. Biar urusan tambah lancar. Kalau perlu bawain barang-barang yang mahal sekalian.
• Kalau pembimbing ngomong yang sebenernya kita ngga ngerti, bodo amat! Iya-iyain aja, biar kita kelihatan pinter. Urusan ngerti itu urusan belakangan! Yang penting urusan kamu sama dia bisa cepet beres.
• Kalau hasil penelitian kamu ga sesuai sama hipotesa yang kamu buat.. gampang, dimanipulasi aja!! Tapi manipulasinya yang rapih ya, jangan sampai ketahuan!!
• Kalau ada data penunjang yang belum lengkap, ngarang aja lah! Ingat teman, waktumu sudah mepet, jangan bikin hidup kamu jadi lebih susah!
• Kalau besok uda deadline and skripsi belom beres juga, ya udah beli skripsi aja di Black Market atau internet, tinggal hapalin isinya, beress deh!!

Last Minutes Sidang Survival Kit: Setelah Last Minutes Skripsi Survival Kit, sekarang giliran tips buat lulus sidang walaupun skripsi kamu sebenarnya ngga bagus-bagus banget or skripsiny hasil beli di Black Market or internet or lebih parah, skripsi kamu hasil bajakan dari skripsi orang.

• Masuk ruang sidang, pastikan pakaian kmu sudah benar dan rapi, pasang senyum paling manis, jangan tunjukkin klo kamu grogi. Badan berdiri tegak, pasang muka sok tau. First impression sangatlah penting teman!
• Sebelum sidang dimulai, bagi-bagikan kotak cinderamata kepada penguji. Bros cantik atau saputangan lumayan buat usaha semi nyogok. Lebih bagus lagi klo kamu ngasih barang yang agak mahal, seperti henpon keluaran terbaru yang bisa nonton tipi itu lho hehehe.
• Saat presentasi gunakan bahasa kiasan tingkat tinggi supaya kmu keliatan pinter, walaupun sebenernya kamu ngga ngerti-ngerti amat artinya.
  
• Saat pertanyaan mulai datang bertubi-tubi dan kamu ngga bisa jawab:

1. Cengar-cengir aja, bilang maaf karena kamu ga tau jawabannya
2. Kalau masih cicecar juga, nangis and pasang muka hopeless
3. Pingsan!! klo bisa sampe mulut kmu keluar busanya
   
4. Khusus wanita, bilang aja kamu lagi hamil, dan bilang kepada penguji kestressan tingkat tinggi bisa mengganggu kesehatan janin kamu!

• Sebelum keputusan sidang, beri pidato singkat yang intinya mau bilang ‘Pak, tolong luluskan saya, sudah semester akhir nih, kalau ga lulus, Matilah saya!’ Buatlah jadi puitis yang bisa bikin penguji iba sama kamu. Contohnya:

“Terima kasih banyak atas waktu Bapak Ibu sekalian. Tolong luluskan saya Pak. Saya ini anak rantau, bapak-ibu saya tinggal di desa. Adik saya masih kecil-kecil. Saya harus segera bekerja supaya bisa membantu orang tua saya.kalau saya tidak lulus sekarang, mau jadi apa saya Pak? Kasihan Pak..sama bapak dan emak di kampung.. jadi tolong Pak, beri kemurahan hati bapak ibu penguji untuk meluluskan saya.” (sambil nangis, kalau perlu meraung-raung)



Untuk teman-teman yang sedang berjuang di batas semester akhir, semoga tips bodoh di atas bisa membantu kamu dalam menghadapi sidang! gudlak!!









KAMU NGGA PERLU BACA APALAGI MELAKUKAN TIPS-TIPS BODOH INI. ASALKAN NIAT DAN TERUS USAHA, KAMU BISA KOK LULUS TEPAT WAKTU!!

Tips Berbohong Tanpa Terlihat Seperti Bajingan

Gw pernah baca majalah Ripple #42 entah terbitan taon brapa, gw lupa. Di dalem majalah itu ada beberapa tips yang sangat berguna bagi kehidupan manusia walaupun tipsnya terkadang ngga logis and ga patut ditiru. Salah satunya ya tips yang mau gw tulis ini. Sebenernya gw ngga mau mempublikasikan tips ini karena emang gw ngga pernah bohong and gw bukan seorang bajingan *cross finger* hehe. Tapi ada temen gw yang pengen banget bohong sama orang tuanya hanya karena persoalan sepele; soal kartu gsm. Ga pentingkan?

Ok sebut saja temen gw tuh bernama Sarah (jelas, ini bukan nama asli). Klo dilihat dari namanya sih jelas nih makhluk berjenis kelamin wanita. Soalnya sampe saat ini gw blom pernah kenal sama cwo yang punya nama Sarah. *ga penting kalliii*

Bohong. Mungkin kita selaku manusia ciptaan Tuhan YME ngga pernah lepas dari yang namanya bohong. Well, bohong tuh terkadang emang dibutuhkan (atau sangat dibutuhkan) dalam kehidupan sehari². Bohong banget klo ada orang yang ngaku ngga pernah bohong selama dia hidup. Yang jadi masalah tuh bukan pas lo bohong, yang jadi problem sekarang tuh pas loe ketauan ngebohong. That’s fucked up, dude. Ya soalnya kepercayaan orang pasti bakalan berkurang sama loe atau (lebih parahnya) orang itu ga bakalan percaya lagi sama elu. Maka dari itu, lebih baik berbohong tapi do it right, jangan sampe katauan. Saran dari majalah ini sih, jangan berbohong to win someone’s heart. ‘cause it only works on goat. Dan goat itu adalah kambing. Not agree? Sok atuh, dicoba saja.. tapi ntar monyet loe ngelempar piring gara² jelous lagi hehe.

1. Perhatikan body language loe. Biasanya orang yang bohong tuh keliatan gelisah, gugup, keliatan ngga nyaman, trus jantung berdegup kencang, idung kembang kempis, keringet dingin, mimisan, mulut berbusa. don’t do that. Bersikap normal seakan² ngga terjadi apa² aja.
2. Orang bohong tuh biasanya klo buat kesalahan mengingat detile ceritanya atau bahkan detilnya dicampur aduk jadi kaya es campur, makanya cobalah untuk konsisten dalam menjaga suatu cerita kebohongan. Jangan ditambah ini, dikurang itu, dikali sama sana, dibagi sama sini, nanti jadinya bingung sendiri.
3. Reflek orang yang berbohong kadang bisa berbahaya juga, jika tiba² loe merasa ‘terserang’ dan secara reflek berusaha menolak monjawab pertanyaan itu. Itumah sama aja kaya loe buat bulletin board di friendster dengan subjek: “Perhatian semuanya.. gw baru aja berbohong..” Pertahankan diri secara ekstrim bakalan mengindikasikan klo loe berusaha menyembunyikan sesuatu. So, relax aja. Don’t panic!
4. Jangan langsung emosi dan nuduh yang nanya loe tuh bohong. Nah, ini mah sama aja maling teriak maling.. *maliiiiiinnggg!!!!* get it?
5. Hati² sama gertak sambal. Dia mungki aja tau loe bohong, api mungkin aja ngga tau. Pokoknya sampe dia blom punya bukti yang kuat yang bisa nyeret loe ke Pengadilan Negri Jakarta buat sidang cerai mah santaeee aja kaya di pinggir pantai sambil ngontrol diri loe sendiri.
6. Ada baiknya klo kita ngenalin dulu siapa yang mau kita boongin dan punya landasan yang kuat (kaya UUD 1945) kenapa kita harus bohong sama dia. Jika dia adalah orang brengsek adalah alasan yang bagus! Tapi jangan coba² boongin dosen, tentara, polisi, hakim, jaksa deh. Bisa repot ntar urusannya hehe
7. Jangan ngeluarin jawaban remang²yang ngga pasti. Pesen dari majalah ini: Be more creative with any questions. Ada pepatah bilang: sedia payung sebelum hujan. Nah hubungannya sama pesen ini adalah sedia jawaban sebelom pertanyaan dateng.
8. Bikin ekspresi muka loe sedatar mungkin dan tatap matanya dalem-dalem, soalnya ekspresi muka yang berubah² nunjukin bgt sikap gugup loe.
9. Jangan pernah terlalu sensitif dan cepat tersindir dengan ngomong: “loe pikir gw boong?!” then they know you’re lying
10. Hindari konotasi kikuk. Suara serak, batuk², ataupun berdehem untuk melonggarkan tenggorokan (guaannteeenngg nih yeee hehe), atau loe tiba² ngomong pake aksen India. Waduuhh, bakalan ketauan deh klo loe bohong.
11. Hati² sama pertanyaan kejutan. Jika ada pertanyaan tiba² datang menghampiri trus loe kaget and reflek pura² ngga denger padahal loe berdua lagi ada di tengah kuburan yang sepi (kecuali loe mengidap penyakit budeg akut & permanen). Sangat terbaca sekali klo loe lagi nyari jawaban yang tepat buat menutupinya.

yah, semoga tips ini sangat berguna bagi yang membacanya terutama buat Sarah. Semoga bohong loe lancar terkendali yah. Tapi klo saran gw sih, mending jujur aja deh walaupun menyakitkan daripada bohong trus lama² ketauan. Pasti lebih sakit tuh.. tapi ya keputusan berada di tangan kalian semua..

ps: Mohon perhatikan, dengan diterbitkannya blog ini, bukan berarti gw ngajarin kalian semua untuk berbohong. Apalagi untuk berbohong kepada orang tua! Dosanya gede bgt euy hehe. Takut dibilang durhaka

well, have a nice day y’all..

bisa donlod lagu di Multiply lagi. yipppiiiee!!

BT gara² ga bisa donlod MP3 di Multiply karena fitur cari lagu tiba² ilang and query URL udah ga bisa lagi dipake? Don't worry, be happy. coz sekarang kita dah bisa donlod lagu di Multiply lagi. yipppiiiee!!


Bgini caranya:

1. Panaskan minyak, tumis bawang putih dan jahe hingga harum
2. Masukan wortel, kacang polong, dan ikan teri, tumis selama 2 menit.
3. Masukan nasi, aduk rata dengan api besar selama 3 menit
4. Masukan bumbu kaldu, minyak wijen, dan orak arik telur.
5. Aduk rata dan sajikan hangat.

Oops, salah!! itu resep buat masak Nasi Goreng Oriental hehe.
*gubbrraaakk!!*



oke, beneran niih.. Bgini caranya:

1. Cari di google dengan kata kunci spt ini : ?inurl:multiply.com/music? “tulis artis atau judul lagu disini”
2. Jangan klik link yang berwarna biru tapi copy link yang terletak di bagian bawah keterangan yang warna hijau dan paste di browser kamu.
3. Nah sekarang masuk ke Multiply dan ketemu ama lagu²nya kan? tapi sayang di sana tidak ada tombol downloadnya.
4. Save link .mp3u nya (lihat tulisan "play this playlist" ) ,
5. Paste link .mp3u nya di browser km trs save.
6. Buka file .mp3u nya pake notepad atau word..(klik kanan open with)

nah disitu muncul deh link2 mp3 nya, lalu.. tunggu apalagi paste in aja di internet downloader kamu.. beressssssssssss!!!




special thx to: Jim

cara donlod video dari youtube

To the point aja ya..
awalnya gw sempet bingung gmn cara ngambil video dari youtube. Karena file video di YouTube tersebut berformat Macromedia .flv (alias streamming video). tapi tenang, banyak jalan menuju Roma, begitu juga banyak cara buat donlod video dari youtube.
Ternyata caranya mudah saja biasanya sih gw pake cara ini, meskipun ada cara lain juga.

1. yang jelas, pertama harus buka situs youtube dong.
2. lalu, loe pilih deh video yang loe mau donlod. Video Naughty America juga boleh kok hehe.
   
3. Trus, buka situs keepvid
4. Copy URL dari video YouTube yang mau loe donlod
   
   
5. Paste URL yang loe copy dari Youtube tadi ke kolom URL di Keepvid.
   
6. Pilih opsi YouTube sebagai pilihan (situs ini juga bisa mendownload dari server lain). Jangan lupa buat nge-klik icon Download untuk menghasilkan link
   
7. Situs Keepvid bakal ngasih links buat donlod video yang loe pengen dengan meng-klik DOWNLOAD LINK
   
8. Ketika ada opsi SAVE AS, ketikkan nama file yang loe pengen, trus kasih ekstensi file .flv (biasanya kalau di klik server akan memberi nama get_video.php, jadi loe harus mengganti nama file-nya) e.q. get_video.php menjadi video.flv
9. Donlod video itu

Buat muter and mengkonversinya loe bisa liat situs Riva FLV Encoder or donlod versi FREE-nya di sini. Loe bisa mengkonversikannya ke versi .MPG atau .AVI langsung dengan mengisi nama file asal, dan mengganti nama file tujuan dengan ekstensi .MPG atau .AVI


It's easy aite? Selamat mencoba guys!
oia, FYI (for your info): ada youtube versi Indonesia juga lho hehe. cek aja di http://www.guebanget.com/

Tips mengacaukan kencan gebetan kamu yang direbut orang..!!

Punya cewe idaman yang deket sama kita, lalu direbut cowo laen..!!!? MTHRFCKR...!!! Pasti bakal sangat mengenaskan, bukan..!!? Asam urat meningkat, darah tinggi memuncak, jadwal tidur terganggu. Gosh..!! Untuk itu, kita tidak boleh tinggal diam dan menjadi Loser tidak berdaya. Kembangkan sisi kriminal lo dengan kenakalan yang menyenangkan...!!!

CASE 1, Apabila mereka sedang kencan di Restaurant:
Ketika mereka sedang asik ngobrol, datangilah mereka dengan ramah dan berpura-puralah teman yang lo tunggu ngga dateng-dateng. Otomatis lo dapet kesempatan satu meja dengan gebetan lo itu. Siapkan gosip-gosip menarik untuk bahan pembicaraan pelebur suasana sampe gebetan lo mulai nyaman dengan kehadiran lo. Sesekali puji penampilan gebetan lo di depan temen kencannya. NIscaya teman kencan gebetan lo bakal BT mampus..

CASE 2, Apabila mereka kencan di tempat dugem:
Bawalah teman cewe lo yang lumayan menarik dan sedikit "gila" sebanyak mungkin. Atur strategi supaya temen-temen cewe lo itu tadi merayu teman kencan gebetan lo. Setelah di tempat dugem, usahakan lo terlihat sendirian. Jadu ketika para cewe sedang merayu habis-habisan teman kencannya, sapa-lah gebetan lo dengan menyenangkan. Seperti: "Hay.!Kok kita bisa bertemu di sini ya..!? Kamu ke sini sama siapa.!? Btw, kamu cantik sekali malem ini.." ^__^

CASE 3, Apabila mereka kencan di rumah sii cewe:
Sekali-kali keluarkan sisi terror-lo. Telfonlah rumahnya sesering mungkin. Apabila pembantunya atau orang rumah yang mengangkat, bilang mau bicara dengannya. Ketika gebetan lo menjawab "hallo", tutplah segera. Ulangi sampe 10 kali..!! Setelah itu cobalah datang ke rumahnya, trus lo dengan tiba-tiba berpura-pura pingsan karena ngga makan 2 hari. Otomatis gebetan lo akan membawa lo masuk ke dalam rumahnya untuk merawat. Dengan demikian, puncak ke-BT-an sii temen kencannya akan memuncak..

CASE 4, Apabila mereka kencan di dalam mobil:
Catet plat nomer mobilnya. abis itu telpon polisi pake "private number" dan beri informasi bahwa mobil dengan plat nomer tsb membawa narkoba. Memang ini terlalu beresiko dan sangatlah tidak berkeprikemanusiaan. Jadikan pilihan ini sebagai pilihan terakhir kamu dalam petualangan ini.


Klo cara tersebut ngga berhasil, mendingan lo lupain aja deh gebetan loe itu and nyari cwe yang lain.
Masih banyak kok cwe yang beredar luas di jalanan. hehehe
good luck guys!

Tips and Trick buat yang sering kehilangan henpon

Akhir-akhir ini sering terjadi pencurian HP, baik ditempat-tempat umum, dilampu merah perempatan jalan denganmemaksa !!! di halte, bis, didalam kendaraan umum dan lain-lain. Setiap HP memiliki 15 digit serial number yang unique (IMEI)

artinya :
Tiap HP tidak mungkin sama dengan HP lainya. Untuk mencatat nomor ini,
Pertama tekan : * # 0 6 # Lalu tekan ok . Selanjutnya : Pada layar akan tampil 15 digit kode. Catat nomor ini dan simpan di tempat yang aman. jangan simpan di bank (karena IMEI buka Uang `hehe`) lebih baik ditinggalkan di rumah atau kantor yang kira2 menurut anda aman` atau klo anda cinta banget dengan HP anda, no ini bisa anda Tatto di badan anda (Cape De) !!!


Case : Apabila HP anda dicuri, hubungi operator kartu SIM anda dan Beritahukan kode ini. Mereka akan dapat melakukan blocking sehingga HP tersebut tidak dapat digunakan sama sekali walaupun ditukar kartunya karena yang di block adalah HP nya dan bukan nomor panggilan HP (SIM) . Kemungkinan besar memang HP anda tidak akan kembali lagi….Namun paling tidak maling tadi juga sama sekali tidak bisa menggunakannya (biar nggak keenakan).
Sehingga kalau semua (atau sebagian besar) HP - HP yang dicuri tidak bisa berfungsi, maka dipasar gelap harganya akan
jatuh dan diharapkan trend pencurian HP sudah nggak mode lagi…^^ Gituuuu Jeek`



oiya, Tips and trick yang lain, bisa diliat di sini

Kode Tombol Rahasia Ponsel Nokia

Met pagii semuanya.. sumpah, gw ga tau mau ngapain lagi malem ini menghabiskan malam sampe pagi dini hari di warnet.
Donlod lagu udah, bales e-mail udah, upload lagu udah, FS-an udah, nonton bokep udah [ooppss!], YM-an udah, sampe promosiin kerjaan temen gwpun udah.. tapi gw masih males bgt buat balik ke kos tercinta..

well, gw re-post blog temen gw aja deh..
smoga bermanfaat bagi kalian semua
enjoy!


====================================================

Berikut ini adalah kunci kode tombol rahasia yang dapat anda jalankan sendiri dengan mengetiknya di keypad hp ponsel anda yang bermerek Nokia baik yang cdma maupun yang gsm.

1. Melihat IMEI (International Mobile Equipment Identity)
Caranya tekan * # 0 6 #

2. Melihat versi software, tanggal pembuatan softwre dan jenis kompresi software
Caranya tekan * # 0 0 0 0 #
Jika tidak berhasil coba pencet * # 9 9 9 9 #

3. Melihat status call waiting
Caranya tekan * # 4 3 #

4. Melihat nomor / nomer private number yang menghubungi ponsel anda
Caranya tekan * # 3 0 #

5. Menampilkan nomer pengalihan telepon all calls
Caranya tekan * # 2 1 #

6. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena tidak anda jawab (call divert on)
Caranya tekan * # 6 1 #

7. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena di luar jangkauan (call divert on)
Caranya tekan * # 6 2 #

8. Melihat nomor penelepon pada pengalihan telepon karena sibuk (call divert on)
Caranya tekan * # 6 7 #

9. Merubah logo operator pada nokia type 3310 dan 3330
Caranya tekan * # 6 7 7 0 5 6 4 6 #

10. Menampilkan status sim clock
Caranya tekan * # 7 4 6 0 2 5 6 2 5 #

11. Berpindah ke profil profile ponsel anda
Caranya tekan tombol power off tanpa ditahan

12. Merubah seting hp nokia ke default atau pabrikan
Caranya tekan * # 7 7 8 0 #

13. Melakukan reset timer ponsel dan skor game ponsel nokia
Caranya tekan * # 7 3 #

14. Melihat status call waiting
Caranya tekan * # 4 3 #

15. Melihat kode pabrik atau factory code
Caranya tekan * # 7 7 6 0 #

16. Menampilkan serial number atau nomer seri hp, tanggal pembuatan, tanggal pembelian, tanggal servis terakhir, transfer user data. Untuk keluar ponsel harus direset kembali.
Caranya tekan * # 92702689 #

17. Melihat kode pengamanan ponsel anda
Caranya tekan * # 2 6 4 0 #

18. Melihat alamat ip perangkat keras bluetooth anda
Caranya tekan * # 2 8 2 0 #

19. Mengaktifkan EFR dengan kualitas suara terbaik namun boros energi batere. Untuk mematikan menggunakan kode yang sama.
Caranya tekan * # 3 3 7 0 #

20. Mengaktifkan EFR dengan kualitas suara terendah namun hemat energi batere. Untuk mematikan menggunakan kode yang sama.
Caranya tekan * # 4 7 2 0 #

21. Menuju isi phone book dengan cepat di handphone nokia
Caranya tekan nomer urut lalu # contoh : 150#

22. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk semua panggilan
Caranya tekan * * 2 1 * Nomor Tujuan #

23. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk panggilan yang tidak terjawab
Caranya tekan * * 6 1 * Nomor Tujuan #

24. Mengalihkan panggilan ke nomor yang dituju untuk panggilan ketika telepon hp anda sedang sibuk
Caranya tekan * * 6 7 * Nomor Tujuan #

Keterangan Tambahan :
- Kode diinput tanpa spasi
- Ada kode-kode nokia yang berlaku pada tipe tertentu saja

====================================================

source: HELLOMYNAMEISSHIT

Tips Melancarkan Diet [!!]

Diet its sooooooooooooo hard to do..!!! Baik itu secar fisik maupun mental.

Seringkali yang terlupakan dri sebuah diet adalah tertawa. Yah, tampaknya semua kegiatan bila dikerjakan dengan tertawa akan lebih meriah dan menyenangkan.

Ingat, dulu Warkop pernah bersabda: "Tertawalah sebelum tertawa itu dilarang." untungnya sampai saat ini tertawa belum dilarang. Porno aksi mungkin akan dilarang sebenter lagi [I hope NOT...!!!] tapi tertawa belum dilarang sampai saat ini.

1. Hanya mengkonsumsi makanan yang kamu tangkap sendiri atau kamu tumbuhkan dengan sendiri,
2. Hanya mengkonsumsi makanan yang diawali dengan huruf "Z",
3. Tingkatkan aktifitas sehari-hari. Daripada naek lift atau eskalator, lebih baik beli alat mendaki tebing dan masuk gedung kampus/sekolah/kerja dengan memanjatnya,
4. Cuci dulu semua makanan sebelum kamu makan. Cuci coklat dengan air panas, rendam permen dengan air hangat, begitupula dengan makanan lainnya,
5. Menjelang hari libur seperti Lebaran, Natal, dll. sebaiknya banyak-banyak berolahraga dengan perut kosong agar masuk angin dan pada Hari Besar itu kamu akan terlalu mual dan muak untuk makan banyak,
6. Makan sambil berdiri tidak akan merusak diet lo. Juga jika lo makan sambil berdiri terbalik,
7. Cemilan yang berhubungan dengan hiburan sinematik seperti nonton bioskop tidak dihitung. Karena mereka adalah bagian dari sebuah pengalaman nonton film yang tidak ada urusannya dengan diet
8. Makanan dari sisa piring orang lain itu berarti kalorinya ditanggung pemilik makanan pertama, bukan ditanggung Anda.
9. Jajanan yang biasa digunakan dalam bidang medis seperti coklat, brandy, cheesecake and ice cream tidak mengandung kalori sama sekali
10. Setelah makan yang manis-manis netralkan dengan minum diet soda
11. Selalu makan sendirian. Karena semakin jarang orang lain melihat Anda makan semakin kuat anggapan orang bahwa kamu sedang diet keras.
12. Pelajari dan hafalkan posisi "terlihat slim" terbaik kamu di depan kaca. Dan praktikkan ketika berhadapan dengan orang lain,
13. Berjemur juga bisa membuat kamu tampak lebih kurus tapi jangan lupa sunblock-nya. Kalu ngga kamu akan terlihat seperti Ucup dari Bajaj Bajuri
14. Banyak tertawa juga mengurangi kalori di dalam tubuh. Jadi tertawalah sehari minimal 100 kali, masing-masingnya minimal 3 menit karena itu sama saja dengan 10 menit exercise,
15. Konsumsi keju low-fat, susu low-fat, Big Mac low-fat, tenderloin low-fat, cheesecake low-fat, chocolate low-fat, dll.dll
16. Hati-hati terhadap keterangan pada label makanan. Rendah kalori belum tentu rendah lemak. Daripada bingung lebih baik sikat saja semuanya,
17. Ubah metode cara kamu memasak makanan. Hindari teknik menggoreng. Lebih baik rebus, didihkan, panggang tapi jangan dijemur. Apalagi dijemur di luar rumah. Nanti terinjak kucing yang lewat
18. Tambahkan jumlah sayuran segar dan buah-buahan ke dalam diet kamu. Namun hindari buah yang buisuk maupun sayuran yang ber-ulat. Karena akan mengganggu diet kamu
19. Hati-hati juga terhadap yogurt, terutama yang non-fat. Karena semua yogurt sama saja. Maka dari itu lebih baik pilih banana split saja

semoga diat Anda berhasil...
^^

Tips Berhenti Masturbasi ~ C'mon guys, read this post!

Nah. bagi cowo-cowo yang udah "addict" banget sama masturbasi and pengen berhenti dengan kebiasaan ini..

Baca, pelajari dan terapkan tips-tips dibawah ini:

• Niat lo untuk berhenti bukan karena takut mitos. Mitos seperti tangan lo bakalan berbulu jika sering melakukannya. Atau mitos terkenal lainnya yang bilang klo lo sering masturbasi, muka lo bakal jadi udang. dll.dll. So, berhentilah karena lo sadar. bukan karena mitos..!
• Jika tidak perlu sekali hindari menyentuh-nyentuh dan bermain-main dengan "ade kecil" lo itu. Kecuali dalam keadaan tertentu seperti digigit semut, mau pipis, salah orbit, kejepit retsleting celana, dll.
• Hindari sering-sering sendirian sesering mungkin. Dan buang kunci kamar lo supaya lo ngga punya niat negative. Klo perlu copot pintu kamar lo. Karena semakin sering lo berkesempatan sendirian makin besar godaan untuk melakukan masturbasi.
• Jika lo punya sahabat yang punya masalah yang sama ttg masturbasi. Jauhi dia..!! Hentikan pertemanan masturbasi kalian. Sharing tips-tips masturbasi [huex.huex] jangan harap kalian bisa bersama-sama menyongsong hari cerah dengan niat berhenti masturbasi bersama. haha, that's just a big joke, dude.. Lo harus keluar dari lingkaran itu. Karena di dalam lingkaran itu hanya akan membuat lo terngiang-giang untuk melakukannya lagi.
• Hindari mandi lama-lama apalagi sambil ngaca mengagumi diri sendiri. Do it fast. Bisa juga dilakukan mandi tapi ngga telanjang, artinya lo mandi sambil tetap make celana dalem ataupun pake kantong plastik kresek untuk menutupi "ade kecil" lo itu.
• Jauhi materi pornografi. Jauhi teman-teman lo yang ber-hardisc penuh film-film bokep yang up to date. Jauhi juga temen-temen lo yang berlangganan majalah dewasa.
• Kalo godaannya udah kuat banget, alihkan pikiran lo ke hal-hal yang akan membuat lo melupakan godaan itu. Seperti mambayangkan Megawati mengenakan bikini 2 piece, atau membayangkan Ade Rai mengenakan G-string. Teknik ini dalam ilmu psikologi terkenal dengan sebutan "Yaiiy..!! Therapy".
• Pasang target yang jelas. Mulailah dengan target berhenti 1 hari. lalu 2 hari. lalu seminggu. trus sampe sebulan sampe akhirnya ada komitmen untuk berhenti total.
• Bikin kalender saku seukuran postcard. Bawalah kemanapun lo pergi Dan warnai hari lo bermasturbasi dengan warna hitam. Kalender itu akan menjadi pengingat visual yang kuat untuk mengontrol diri. Pergunakan kalender ini hingga paling sedikit 3 bulan..

Selamant mencoba kawan-kawan semua
^^

Get Back Your Ex Girlfriend or Boyfriend

Please don't do any of this...

The scary thing is that the natural reaction people have when they try to get back together with their ex is actually pushing their ex's further away... even though it seems like the right thing to do!

Have you tried any of the following to get your ex back:

• Telling your ex you love them over and over?
  
• Apologizing and swearing that things will be different from now on?
  
• Using money, kids, jealousy, or some other kind of manipulative leverage to "force" them to come back?
  
• Acting depressed so that your ex will feel bad for you and come back?
  
• Giving your ex reassurance that you have changed so they should try again?
  
• Trying to reason and argue with them about why they should give the relationship another chance?

These things that most people try are actually counter-productive. People actually end up pushing their ex's further away making it less likely they will ever get back together! Please don't make any of the mistakes.

*from http://www.exback.com/